不眠、睡眠不足、寝足りない~どうすればいいでしょうか?

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 快適な睡眠!気持ちが良いですよね~。それを妨げるものは色々ありますが、姿勢の崩れによる筋肉の拘縮による神経、血管の圧迫も大きな原因の一つなのはご存知ですか?『大の字で寝る』一見気持ちよさそうですが、これは脚を広げる緊張が、骨盤を引っ張り、体幹に緊張を作ってしまっているのです。物は試し、百聞は一見にしかず!是非、脚を紐で結んで寝てみてください。結び方は当初HPの下段に『自宅矯正法の動画』が有りますので参考にしてください。O脚で、筋肉が硬い方は初めは窮屈に感じますが、慣れると血流が良くなるために足先までポカポカして、とにかく朝の目覚めが違います。たとえ少ない睡眠時間でも深く眠ると疲れが取れるのを感じるはずです。「あ~良く寝た」、「よーし、今日もいい一日だ」そんな気持ちで目覚めたいですよね。
 紐結びがきつくて眠れない方は、自宅矯正法で紹介しているストレッチ法等を合わせて行い股関節周りの筋肉が柔らかくなると徐々に結べるようになると思います。年度末で仕事が忙しく睡眠時間が思うように取れない、寒くて脚が冷えて寝つけない、そんな時こそ試してみていただきたい忙しい人向けの健康法です。